Психолог для пар: когда пора обращаться

Мария Бан, системный семейный и перинатальный психолог

Идти к психологу стоит тогда, когда вы перестали слышать друг друга и разговоры по кругу больше ни к чему не приводят. Не обязательно ждать измены, скандалов или решения о разводе — к психологу для пар можно прийти и просто с ощущением, что стало холодно и вы отдаляетесь.

Главное заблуждение

Многие пары приходят на грани, когда решение уже почти принято, и говорят: «мы, наверное, слишком поздно». Обращение к семейному психологу до сих пор воспринимается как последняя мера, что-то вроде реанимации.

На самом деле работать легче и быстрее, когда между вами ещё сохранилось тепло. Не нужно ждать катастрофы, чтобы получить право на помощь.

Признаки, по которым стоит задуматься

• Один и тот же спор повторяется годами и всегда идёт по одному сценарию.
• Вы стали избегать разговоров, потому что заранее знаете, чем закончится.
• Общение свелось к бытовым вопросам: кто что купил, кто когда забрал ребёнка.
• Появилось ощущение, что вы соседи, а не близкие люди.
• Обиды копятся и не проговариваются.
• После рождения ребёнка отношения изменились, и вы не понимаете, как вернуться друг к другу.
• Кто-то из вас всерьёз думает об окончании отношений, но вслух это не звучало.

Если вы узнали два-три пункта, это не приговор. Это скорее сигнал, что стоит поговорить при ком-то третьем, кто не занимает ничью сторону.

Что происходит на встрече

Я не выясняю, кто прав. В отношениях правых нет — есть двое, каждый со своей логикой и своей болью, и оба обычно уверены, что старались.

Моя задача — сделать так, чтобы вы услышали друг друга. Часто оказывается, что за претензией «ты меня не ценишь» стоит «мне страшно, что я тебе не нужен», но сказать так трудно, и в ход идут упрёки. Когда становится слышно, что человек говорит на самом деле, многое меняется само.

Первая встреча обычно уходит на то, чтобы понять, что у вас происходит и чего каждый из вас хочет. Иногда выясняется, что хотят разного, — и это тоже важно узнать честно, а не через год.

Что если партнёр не хочет идти

Так бывает часто, и это не тупик. Приходите одна или один.

Отношения — система, и когда меняется поведение одного участника, меняется и вся конструкция. Иногда партнёр присоединяется позже, увидев, что происходит что-то полезное, а не суд над ним. Иногда не присоединяется — но человеку становится яснее, чего он хочет и на что готов.

Тащить партнёра силой смысла нет: работать с тем, кого привели против воли, почти невозможно.

Сколько это длится

Честно: по-разному. Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы расчистить конкретный затор. Иногда мы работаем дольше, если сложности накапливались годами.

Терапия — это путь, который требует времени, и обещать быстрый результат я не стану. Но обычно уже после первых встреч становится немного легче дышать: появляется место, где можно говорить и быть услышанным.

Сколько стоит и как проходит

Парные и семейные консультации длятся 55 минут, стоят 6 000 руб. онлайн и 7 000 руб. очно. Онлайн-встречи проходят в Zoom или Google Meet — для них важно, чтобы вы оба были в спокойном месте, где вас не слышат посторонние. Как семейный психолог в Москве принимаю очно в центре: 4-й Самотёчный переулок (Достоевская) и Серебрянический переулок (Китай-город).